一、高糖高脂高热量食物——控制/少吃

比如各种含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等，是很多人的至爱。可以适量吃，但要节制。

二、煎炸烧烤腌熏类食物——少吃/尽量不吃

比如油条、油饼，比如腊肉、熏肉、腌肉等加工肉类。这类食物吃着爽，但增加患癌风险。能不吃最好，至少要少吃，不要经常吃，别嗜好这类食物。